1. Međuobroci za prestanak pušenja
Međuobroci su također vrlo korisni za prestanak pušenja.U mnogim slučajevima pušenje nije uzrokovano ovisnošću o pušenju, ali budući da ste previše besposleni, možete pripremiti neke zalogaje koji će vam pomoći da prestanete pušiti.Možete kupiti sjemenke dinje i kikiriki da vam usta rade, tako da nećete htjeti pušiti.
2. Vježbajte za prestanak pušenja
Prestanak pušenja tjelovježbom najzdraviji je način prestanka pušenja, što se može postići metodama poput trčanja i planinarenja.Vježbanje može pomoći da postupno zaboravite osjećaj pušenja.
3. Pijenje jakog čaja za prestanak pušenja
Pijenje jakog čaja može pomoći u prestanku pušenja, a pijenje vode također može pomoći u prestanku pušenja.Međutim, voda za piće je previše bezukusna.U to vrijeme možete piti jaki čaj kako biste zaboravili okus pušenja i postupno prestali pušiti.
4. Meditacijska metoda prestanka pušenja
Metoda meditacije za prestanak pušenja je potpuno isprazniti se, dopuštajući tijelu, pa čak i umu da budu prazni, da ne razmišljaju ili rade, samo mirno sjedi, što može pomoći u odbacivanju želje za pušenjem.
5. Metoda prestanka spavanja
Metoda prestanka pušenja dok spavate je da idete spavati kada želite pušiti, što ne samo da obnavlja san, već i pomaže u prestanku pušenja.
6. Volja za prestankom pušenja
Prestanak pušenja snagom volje može biti pomalo bolan, jednostavno oslanjanje isključivo na vlastitu volju za prestankom.Ako je nečija snaga volje čvrsta, sigurno će uspjeti.
7. Joga metoda odvikavanja od pušenja
Joga je uobičajena vježba.Kod prestanka pušenja možete se poslužiti joga metodom odvikavanja od pušenja.Možete uključiti TV, pratiti neke joga pokrete i zaboraviti na pušenje.
8. Prestanite pušiti s e-cigaretama（Vape）
Elektroničke cigarete danas su mnogima zamjena za cigarete.Zbog snažnog voćnog okusa elektroničke cigarete mogu vam pomoći da zaboravite miris cigareta i ne izazivaju ovisnost pa su omiljene i kod ljudi koji prestaju pušiti.
9. Prijenos zakona o prestanku pušenja
Metoda prijenosa prestanka pušenja je pronalaženje drugih stvari koje možete učiniti ako želite pušiti, kao što je gledanje TV drama, filmova ili razgovor s ljudima, uglavnom kako bismo skrenuli pozornost.
10. Suplementiranje vitaminom B za prestanak pušenja
Redovito uzimanje vitamina B može učinkovito umiriti živce.Budući da cigarete sadrže veliku količinu nikotina, vitamin B može suzbiti želju za nikotinom.Vitamin B se može dobiti iz različitog voća, povrća, mesa i drugih izvora.
Vrijeme objave: 1. prosinca 2023
